Votre allié santé et bien-être
Amanlis
Karine Pitois
Professeure de Pilates, éducatrice sportive certifiée sport santé
Après 7 années de pratique du Pilates, j’ai suivi une formation approfondie et rigoureuse de plus de 650 heures au centre Pilates Nantes avec Patrice-Nicole HARWOOD. En 2017, j’ai obtenu le titre de professeure de Pilates niveau III Mat/ Reformer/ Cadillac.
Cours de Pilates
Mes prestations de Pilates
pays de Châteaugiron
Pilates
Les séances Happilates s’adressent à tout public désireux de travailler en profondeur, en douceur et en sécurité.
Pilates
en suspension
Le Pilates en suspension associe la méthode Pilates, le yoga et les sangles TRX. La séance se déroule en alternant les positions debout, assise ou allongée sur un tapis.
Qu’est-ce que le Pilates ?
Origine, méthode, pratique
Porte le nom de son créateur allemand Joseph Hubertus Pilates. A l’origine appelée, « contrology », Joseph Pilates a développé sa méthode il y a plus de 100 ans. Prisonnier en Grande Bretagne pendant la 1ere guerre mondiale , il initie sa méthode auprès de ses compatriotes.
Émigré à New York en 1923, il ouvre son studio afin d’entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie. Selon Joseph Pilates l’objectif de la méthode Pilates est de rendre « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Renforce les muscles profonds,
améliore la condition physique
Elle vise à renforcer les muscles profonds, développer la souplesse, améliorer la coordination, la concentration et l’équilibre.
Elle facilite les synergies musculaires en réveillant les muscles endormis, en renforçant les muscles faibles, en diminuant la charge des gros muscles et en répartissant les efforts sur plusieurs parties du corps pendant le mouvement.
La méthode Pilates repose sur 6 principes de base : respiration, concentration, contrôle, centre, fluidité, précision, avec pour objectif le développement harmonieux du corps.
La pratique du Pilates se fait avec ou sans accessoires (swiss ball, ballon paille, rouleau, cercle, brique…).
Méthode Pilates, quels sont les bienfaits ?
- Renforce les muscles profonds et tonifie les muscles faibles
- Améliore la souplesse articulaire et musculaire
- Sculpte la silhouette et gaine le corps
- Apaise les tensions et le stress
- Augmente la capacité pulmonaire
- Soulage maux de dos
- Allonge la colonne vertébrale et améliore la posture
- Améliore le transit
- Augmente l’endurance
- Développe l’équilibre et coordination
